Tết không chỉ là nghỉ ngơi – mà còn là khởi đầu
Tết Nguyên Đán là thời điểm mọi người tạm gác lại công việc, dành thời gian cho gia đình và bản thân. Nhưng cũng chính vì ăn uống nhiều, ít vận động mà không ít người rơi vào tình trạng mệt mỏi, tăng cân, uể oải sau Tết.
Thay vì “ăn hết Tết”, xu hướng hiện nay là “vừa ăn Tết – vừa sống khỏe”. Chỉ cần duy trì vận động nhẹ mỗi ngày, bạn đã có thể giữ cơ thể linh hoạt và tinh thần tích cực hơn rất nhiều.
Gợi ý các hoạt động thể thao phù hợp trong dịp Tết
Ngày Tết không cần tập nặng, chỉ cần vận động đúng cách:
-
Đi bộ, chạy bộ nhẹ buổi sáng đầu năm
-
Đánh cầu lông, đá cầu, chơi thể thao cùng gia đình
-
Tập giãn cơ, yoga, cardio nhẹ tại nhà
-
Tập gym đầu xuân để “đánh thức” cơ thể sau kỳ nghỉ
Những hoạt động này giúp tiêu hao năng lượng, giảm cảm giác đầy bụng và giữ nhịp sinh hoạt lành mạnh xuyên suốt kỳ Tết.
Mặc đồ thể thao ngày Tết – xu hướng mới của giới trẻ
Không còn bó buộc trong quần jeans hay đồ ngủ, rất nhiều bạn trẻ chọn đồ thể thao ngày Tết vì:
-
Thoải mái đi chơi, chúc Tết, du xuân
-
Dễ vận động, dễ phối đồ
-
Phù hợp cho cả tập luyện lẫn dạo phố
Những set đồ thể thao màu sáng, năng động đang dần trở thành lựa chọn quen thuộc trong những ngày đầu năm.
3 lợi ích khi duy trì tập luyện trong dịp Tết
-
Hạn chế tăng cân sau Tết
-
Giữ tinh thần tỉnh táo, nhiều năng lượng
-
Tạo thói quen tốt ngay từ đầu năm
Chỉ cần 20–30 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ khác biệt rõ rệt sau kỳ nghỉ Tết.
Tết – thời điểm lý tưởng để xây dựng thói quen mới
Đầu năm luôn là lúc mọi người dễ đặt mục tiêu nhất: giảm cân, tập gym, chơi thể thao, sống lành mạnh hơn. Nếu bắt đầu ngay trong dịp Tết, bạn sẽ dễ duy trì lâu dài hơn rất nhiều.
Hãy coi mỗi buổi vận động đầu xuân là một bước nhỏ để xây dựng phiên bản khỏe mạnh hơn của chính mình trong năm mới.
